什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，可以通过口服或局部应用的方式进入人体，改变宿主菌群的组成或代谢功能，从而产生健康益处的微生物。益生菌常见的种类有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。

益生菌的作用

益生菌在人体内经过一系列生物学过程，可以起到多种作用：

促进肠道健康：益生菌可以调节肠道菌群的平衡，维持肠道内环境的稳定性，促进免疫系统的正常运作。