什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，可以通过口服或局部应用的方式进入人体，改变宿主菌群的组成或代谢功能，从而产生健康益处的微生物。益生菌常见的种类有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等。

益生菌的作用

益生菌在人体内经过一系列生物学过程，可以起到多种作用：

促进肠道健康：益生菌可以调节肠道菌群的平衡，维持肠道内环境的稳定性，促进系统的正常运作。

增强营养吸收：益生菌可以促进食物中的营养成分的吸收，尤其是钙、铁等微量元素的吸收能力明显提高。

帮助消化：益生菌能够分解食物中的大分子物质，产生有益的代谢产物，减轻肠道负担。

和一些：益生菌可以通过调节系统和肠道功能发挥和的作用。比如，乳酸菌可以缓解，双歧杆菌可以减轻反应，酪酸菌可以调节水平。

益生菌协同增效的概念

益生菌作为一种生物制品，其功效受到多种因素的影响。单独使用益生菌可能会出现效果不理想的情况，甚至有些人可能会感到不适。因此，益生菌协同增效就逐渐成为当前研究的热点。

益生菌协同增效的方式

益生菌协同增效有多种方式：

添加益生元和益生菌共同作用

益生元是指可被肠道菌群利用并促进肠道菌群生长的物质，其多种功效受到广泛的研究验证。添加益生元可以为益生菌提供营养，提高其生长速度和数量，从而发挥更好的功效。

益生菌和益生菌异源共同作用

益生菌异源共同作用指的是不同种类的益生菌通过协同作用发挥更好的效果。比如，某些益生菌在液体中生长有困难，但是与其他益生菌混合使用可以相互促进，发挥更佳的效果。

益生菌与其他功能食品共同作用

益生菌与其他功能食品（如益生元、膳食纤维、维生素等）共同作用可以互相促进，共同发挥更好的功效。例如，维生素C能够促进肠道内的益生菌生长，同时维生素C也能够提高益生菌的存活率。

益生菌共谋健康

现代人的生活节奏过快，加上不规律的饮食，容易引起肠道菌群失衡，从而影响身体健康。益生菌作为一种安全、无副作用的微生物，应该得到更广泛的应用。

益生菌协同增效是提高益生菌功效的重要途径。未来，在研究和应用领域中可以尝试更多的组合方式和剂型设计，以达到更好的效果。我相信，益生菌会与其他功能食品共同作用，共谋人类健康的未来。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，远超市面其它同类产品，服用效果也会好。