什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体的微生物，可以调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。益生菌在人体内可以发挥很多作用，比如：促进食物消化，维持肠道功能的平衡，防止肠胃炎等。益生菌能够在肠道内形成一道天然的屏障，防止有害物质侵入人体内部，起到防御病菌和维持肠道健康的作用。

益生菌的种类

市场上常见的益生菌品种有很多，比如：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。另外，益生菌也根据其生长习惯，可以分为两种类型，一种是属于肠道内生菌群的，比如人体自身的乳酸菌和双歧杆菌；另一种是属于肠道外生菌群的，比如酸奶菌和酱油菌等等。同时，益生菌也可以根据其来源进行分类，比如天然来源的益生菌、孪生菌和合成菌等。