益生菌与益菌的区别

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，能够促进人体消化吸收，增强免疫力，预防疾病等。而恶劣益菌则是一种有害微生物，它们会导致肠胃不适、腹泻等疾病。因此，选择合适的益生菌非常重要，以避免摄入恶劣益菌给人体健康造成危害。

如何选择适合自己的益生菌

在选择益生菌产品时，应注意以下几点：

成分：益生菌产品的成分要清楚明确，选择含有多种益生菌成分且菌株齐全的产品，可以更好地维持肠道菌群平衡。