消化不良如何选益生菌

消化不良是现代人常见的一种身体不适症状，而益生菌可以有效预防和治疗消化不良。但是在市面上，各种益生菌品牌琳琅满目，该如何选择适合自己的益生菌呢？下面就给大家介绍一些消化不良时可以选用的益生菌种类。

乳酸菌

乳酸菌是最常见的一种益生菌，可以促进肠胃蠕动，增加肠内菌群数量，从而提高肠道免疫力，缓解消化不良。在市面上常见的乳酸菌产品包括酸奶、酸牛奶、发酵乳等。