什么是益生菌

益生菌是一种对人体健康有益的“好菌”，可以帮助调节肠道微生态平衡、促进肠道蠕动、增强免疫力、降低胆固醇等。益生菌主要存在于发酵食品、乳制品中，但人体内的益生菌数量并不足够，因此需要通过口服益生菌制剂来增加益生菌数量。

益生菌的功效

益生菌可以在肠道内有效抑制有害菌的繁殖，增加有益菌的数量和活性，从而达到调节肠道微生态平衡的作用。此外，益生菌还具有以下功效：