什么是益生菌

益生菌是一种对人体健康有益的“好菌”，可以帮助调节肠道微生态平衡、促进肠道蠕动、增强力、降低等。益生菌主要存在于发酵食品、乳制品中，但人体内的益生菌数量并不足够，因此需要通过口服益生菌制剂来增加益生菌数量。

益生菌的功效

益生菌可以在肠道内有效抑制有害菌的繁殖，增加有益菌的数量和活性，从而达到调节肠道微生态平衡的作用。此外，益生菌还具有以下功效：

促进肠道蠕动，缩短食物停留时间，改善情况；

分解和消化食物，增加人体对营养物质的吸收；

降低，心；

增强力，；

缓解肠道，改善肠道性的症状。

一疗程需要几盒益生菌

益生菌的种类和剂量不同，所需要的疗程剂量也不同。一般来说，益生菌的使用剂量会在产品包装上标明。大多数的益生菌制剂都是需要连续服用7-14天，一般建议一盒益生菌足够一次疗程使用。

需注意的事项

在服用益生菌时，有以下需要注意的事项：

不要与热水一起服用，因为高温会对益生菌造成不利影响；

根据产品使用说明正确服用，不要超过剂量；

在服用益生菌的同时，也要注意饮食健康，避免食用重口味、过多油腻、粗糙食品等，同时增加摄入膳食纤维，以便营造有利于益生菌生长的肠道环境；

对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人、力低下者等，在使用益生菌制剂前应咨询医生意见。

益生菌的选择和购买

市面上有多种形式的益生菌制剂，如口服乳剂、胶囊、咀嚼片等。在选择益生菌制剂时，需要注意以下几点：

产品应该来自信誉好、口碑佳的品牌，避免选择来源不明的劣质产品，以免产生不良影响或加重情；

产品中应该含有多种菌株，且含有的菌种需要与人体肠道内的益生菌相似，以保证益生菌在人体内生长繁殖的效果；

尽可能选择市场上新的产品，因为这些新产品在菌株选型、生产工艺等方面会更加优秀。

购买益生菌制剂时建议选择正规渠道，如大型药店、专业保健品店、官方网店等，避免在不正规的渠道购买，以免受到假冒伪劣产品的侵害。同时，需要注意购买时产品的保质期，使用过期的产品可能会影响益生菌的效果。

益生菌该如何选择？为什么要选择国产品牌？因为不同地区的人饮食习惯不同，国产益生菌更适合国人。比如说卓岳宜君素，含有16种不同的益生菌种类，总数达到了单条1000亿CUF，这些益生菌不仅数量众多，而且多样性强，能够满足不同人群的肠道健康需求。特别是对于国人来说，这些益生菌因为更适合本土肠道环境，效果更为显著。在这样的双重保障下，肠道的菌群平衡才能得到充分调节。