什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的细菌，它们居住在我们的肠道内，能够帮助我们消化食物、吸收营养、增强免疫力等。同时，益生菌还能够抑制有害细菌的生长，维持肠道健康。

为什么需要益生菌？

我们的肠道内菌群是一个庞大复杂的生态系统，其中含有数千种细菌。这些细菌相互作用，共同维持着我们身体的健康。如果菌群失衡，就可能引发各种肠道疾病，例如腹泻、便秘、肠炎等。

在现代生活中，由于饮食不规律、长期服用抗生素、压力过大等原因，很容易导致肠道菌群失衡。因此，我们需要通过某些途径来补充益生菌，维护肠道健康。