什么是活性益生菌

活性益生菌是指有助于肠道健康的菌种，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，促进食物消化吸收。它们可以有效地与有害菌抗争和占据优势地位，进而维持肠道健康。

适合大人服用的活性益生菌

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见且活性丰富的益生菌，能够抑制有害细菌生长，增强免疫力。此外，双歧杆菌还有助于缓解腹泻、便秘等消化问题。