益生菌的作用及推荐用法

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，可以帮助人体维持菌群平衡，调节免疫系统，促进肠道健康等，具有多种功效，如下：

帮助预防和治疗腹泻

益生菌能够调整肠道菌群平衡，增强肠道黏膜屏障，防止病菌侵入，从而有助于预防和治疗腹泻。一项对207名小儿腹泻病人的研究表明，益生菌可以减轻腹泻程度，缩短腹泻持续时间。

减轻过敏反应