为何益生菌能缓解便秘

益生菌是一种可生长于人体肠道内且有益于人体健康微生物，其主要作用是能够维持肠道细菌的平衡，同时也能有效改善肠道中坏菌的繁殖，从而起到促进肠道健康、增强免疫力、缓解便秘的作用。

哪些益生菌比较适合缓解便秘

不同的益生菌有不同的作用，选择适合的益生菌可以帮助我们更好地缓解便秘。

乳酸菌：乳酸菌能够通过分解益生菌可以发酵糖分、制造有机酸等作用来控制肠道内的酸碱度，促进肠道蠕动和改善排便，从而缓解便秘。Lactobacillus acidophilus是常见的乳酸菌之一。