什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养吸收等。最常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

食用什么可以帮助增加益生菌数量？

食用发酵食品是最常见的增加益生菌数量的方法。以下是一些常见的发酵食品：

酸奶：含有大量乳酸菌，可以促进肠道菌群平衡。

酸菜：富含双歧杆菌和大肠杆菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化。