背景介绍：

益生菌是一种有益的细菌，可以帮助人体消化食物，增强免疫系统和肠道健康。一些人会通过饮食或益生菌补充剂来增加他们的益生菌摄入量。然而，如果过量摄入益生菌，可能会产生不良影响。

影响1：腹泻和胃肠不适

如果摄入大量的益生菌，可能会导致胃肠不适和腹泻。这是因为当益生菌在肠道内繁殖过多时，会引起肠道内的菌群失衡。这些菌群会消耗肠道内的营养物质，导致神经和肌肉系统失调，从而引发腹泻和其他胃肠问题。