什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活菌，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够在肠道内定殖并繁殖，对维持肠道微生态平衡与人体健康具有重要作用。

为什么要提高肠道菌群活力？

肠道微生态平衡失调会导致肠道菌群活性下降，容易引起肠胃疾病、便秘等问题，影响身体健康。而通过摄入益生菌，可以增加肠道有益菌的数量和种类，提高菌群活性，帮助肠道恢复微生态平衡。

益生菌对人体健康的益处是什么？