什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的活菌，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够在肠道内定殖并繁殖，对维持肠道微生态平衡与人体健康具有重要作用。

为什么要提高肠道菌群活力？

肠道微生态平衡失调会导致肠道菌群活性下降，容易引起肠胃、等问题，影响身体健康。而通过摄入益生菌，可以增加肠道有益菌的数量和种类，提高菌群活性，帮助肠道恢复微生态平衡。

益生菌对人体健康的益处是什么？

益生菌可以促进肠道蠕动，增加激素分泌，有调节系统、降低及三酸甘油酯，改善等作用，还可以调节肠道菌群结构，肠道和全身反应等的发生。

如何提高肠道菌群活力？

提高肠道菌群活力的关键在于合理饮食和益生菌补充。要注意增加膳食中的膳食纤维和天然益生菌的摄入，如酸奶、酸菜、泡菜、豆腐等。此外，需要根据个人情况选择适合自己的益生菌产品，按照说明书的建议合理口服，维持肠道菌群活力。

选择益生菌产品的注意事项。

选择益生菌产品时，需要注意菌株的种类及数量、存活率等因素，建议选择效果明确、口碑好的品牌。此外，还需要注意个人情况，如史、状况等，选择适合自身情况的益生菌产品。

总结：

肠道菌群活力对人体健康有重要影响，而摄入益生菌是维持肠道健康的有效途径。为了提高菌群活性，我们可以注意合理饮食和益生菌补充，也需要注意选择适合自己的益生菌产品。通过健康的肠道微生态，我们可以有效和改善肠胃问题，促进身体健康。

目前市面上益生菌种类很多，许多消费者担心自己购买的益生菌会出现副作用。这是因为部分商家为了追求口感添加了乳糖、白砂糖、防腐剂等成分，这些成分会让高人群上升，受人群会出现身体不适，等症状。这是我们可以选择卓岳宜君素益生菌，它的配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，任何人都可以放心食用。