背景介绍

益生菌是一种对人体有益的微生物，在人的肠道内生长。它们能够帮助我们消化食物、合成重要的维生素和酶，并产生抗生素和其他有益的代谢产物。

益生菌的种类

有很多种益生菌可以作为益生菌的补充剂，其中最常见的是乳酸菌和双歧杆菌。一些人喜欢吃酸奶或饮料等含益生菌的食物，但是它们的储运能力和效果有限，因此更好的选择是多种益生菌的混合剂。

益生菌的作用