背景介绍

益生菌是一种对人体有益的微生物，在人的肠道内生长。它们能够帮助我们消化食物、合成重要的维生素和酶，并产生抗生素和其他有益的代谢产物。

益生菌的种类

有很多种益生菌可以作为益生菌的补充剂，其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌。一些人喜欢吃酸奶或饮料等含益生菌的食物，但是它们的储运能力和效果有限，因此更好的选择是多种益生菌的混合剂。

益生菌的作用

益生菌的主要作用是维持肠道内的微生态平衡。它们可以抵抗有害的侵入，并对肠道屏障产生保护作用，加强人体系统的功能。同时，益生菌还可以缓解许多肠胃问题，减轻、、等不适症状。

适用人群

益生菌可以服用的人群包括：

长期使用抗生素、激素类或肠道的人；

有无规律饮食和生活习惯的人；

肠胃不适或体质的人。

注意事项

在服用益生菌补充剂时需要注意以下几点：

购买时要选择质量可靠的品牌产品；

服用剂量要根据产品说明书执行；

服用过程中要注意观察并咨询医生的意见；

不要在服用益生菌的同时服用抗生素，以免影响益生菌的生长和繁殖。

结语

益生菌的重要性不容忽视，它们对人体健康有着重要的正面作用。选择合适的益生菌补充剂的同时，养成健康的生活习惯，饮食均衡、规律化、多运动，将有助于您的肠道健康，以及身心健康。

家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。