益生菌是什么？

益生菌是有益于人体健康的微生物，它们主要存在于我们的肠道内。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等多种菌种。这些微生物在我们的肠道内生长繁殖，可以帮助我们消化食物、促进免疫系统健康、预防肠道疾病等。

如何选择益生菌？

选择益生菌时，需要考虑以下几个因素：

菌种：不同的益生菌对健康的功效也不同，比较常见的菌种包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。不同的菌种适用于不同的人群和不同的健康问题。