益生菌是什么？

益生菌是有益于人体健康的微生物，它们主要存在于我们的肠道内。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等多种菌种。这些微生物在我们的肠道内生长繁殖，可以帮助我们消化食物、促进系统健康、肠道等。

如何选择益生菌？

选择益生菌时，需要考虑以下几个因素：

菌种：不同的益生菌对健康的功效也不同，比较常见的菌种包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。不同的菌种适用于不同的人群和不同的健康问题。

质量：选择质量好的益生菌可以更好地发挥益生菌的功效，可以选择信誉好的品牌或专业生产的益生菌产品。

加工方式：有些益生菌产品会加工成干粉或胶囊的形式，这种产品一般需要在服用前添加水或液体，另外还有些益生菌产品加工成饮料或酸奶，比较适合直接饮用。

如何使用益生菌？

使用益生菌的方法有多种：

食用含有益生菌的食品：比如酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、发酵蔬菜等均含有益生菌。

口服益生菌胶囊或干燥粉末：这种方式比较方便，也比较容易控制益生菌的剂量。

搭配益生元使用：益生元可以促进益生菌的生长，常见的益生元包括低聚果糖、菊粉等。

：一些特定的肠道，例如泻痢等，可以选择使用医生开具的益生菌。

在使用益生菌时，需要根据自己的实际需求和身体情况，选择合适的益生菌种类和使用方法，以充分发挥益生菌的功效。

益生菌是为了帮助我们身体肠道恢复健康状态的一种活性微生物。因此我们在选购益生菌的时候要选择菌株数量多的，只有菌株数量多了表现出的效果才会更明显。目前市面上菌株数量多的非卓岳宜君素益生菌莫属，它每条含有1000亿活菌含量，能够对我们身体需求起到很好的补充。并且卓岳宜君素益生菌配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，益生元是益生菌的“养料”，这对我们每个人肠道保护起到了更好的作用。