益生菌和死菌的区别

益生菌是一种对人体有益的活菌，常见的例如乳酸菌、双歧杆菌等，它们可通过在人体内繁殖，调节人体内环境，维持肠道菌群稳定。而死菌则是已经死亡的细菌，无法在人体内繁殖。

益生菌的效果

益生菌可以增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌生长，提高肠道免疫力，对于防治腹泻、便秘、湿疹等疾病有一定效果。此外，益生菌也能够产生很多有用的物质，例如维生素K、酵素等。