益生菌几个类型

益生菌是指对人体有益处的细菌，它们通常存在于人体内，也可以通过饮食或补充剂获取。下面介绍几个常见的益生菌类型。

乳酸菌

乳酸菌在酸奶、酵母、酸菜、酱油等食品中都有，乳酸菌主要分为两类：乳杆菌和嗜酸乳杆菌。它们可以帮助调节肠道菌群平衡，促进食物消化和吸收，还有助于加强免疫力，预防肠道感染和变态反应等问题。

双歧杆菌