什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的细菌，通常存在于人体肠道内。它们可以帮助促进肠道健康，增强免疫系统功能，甚至有助于促进体重控制。

提高肠功能益生菌有哪些？

当我们食用含有益生菌的食品时，我们就可以为肠道提供营养和保护。以下是一些有益的益生菌：

Lactobacillus

Lactobacillus是最常见和最有益的益生菌之一。它可以分解肠道内的乳糖，帮助维持肠道正常pH值，还可以提高人体免疫系统的能力。你可以通过食用酸奶、酪梨、酸菜等食物来获取Lactobacillus。