益生菌：功效与合适生存温度

益生菌是指一些能够在人体内增殖，对人体有益的微生物。在人类的肠道内就有上千种不同的益生菌，它们在人体内发挥着重要的生理功能。

益生菌的功效

1.调节肠道菌群。人类的肠道内就居住着上千种不同的微生物，其中有许多是不利于人体健康的。而益生菌可以通过竞争性地占据肠道内的位置，抑制有害菌的繁殖，从而维持肠道菌群的健康平衡。

2.增强免疫力。人体的免疫系统几乎是位于肠道内，因此肠道菌群的健康状况对人体的免疫力具有重要的影响。益生菌可以通过增强肠粘膜屏障的功能，防止细菌及其他致病微生物的侵入，从而提高人体免疫力。