益生菌：功效与合适生存温度

益生菌是指一些能够在人体内增殖，对人体有益的微生物。在人类的肠道内就有上千种不同的益生菌，它们在人体内发挥着重要的生理功能。

益生菌的功效

1.调节肠道菌群。人类的肠道内就居住着上千种不同的微生物，其中有许多是不利于人体健康的。而益生菌可以通过竞争性地占据肠道内的位置，抑制有害菌的繁殖，从而维持肠道菌群的健康平衡。

2.增强力。人体的系统几乎是位于肠道内，因此肠道菌群的健康状况对人体的力具有重要的影响。益生菌可以通过增强肠粘膜屏障的功能，防止及其他致微生物的侵入，从而提高人体力。

3.促进营养吸收。某些益生菌可以分解食物中难以消化的纤维素和蛋白质，产生对人体有益的物质。此外，益生菌可以促进人体对维生素和矿物质等营养物质的吸收。

益生菌的合适生存温度

不同种类的益生菌对环境温度的要求不同。一般来说，大多数益生菌生存的合适温度范围为20℃~40℃之间。

有些益生菌可以在人体内存活繁殖，这些菌株通常需要在人体温度（37℃）下培养才能生长。而某些菌株则需要低于室温的温度下生长，比如乳酸菌属的一些菌株。

此外，不同的益生菌还对环境的酸碱度、含氧量等因素有不同的适应性。

结语

益生菌对人体健康具有重要的作用，同时也需要注意益生菌的合适生存环境。我们可以通过食用含有益生菌的食物或者补充益生菌制剂的形式来增加益生菌的摄入量，从而改善肠道菌群的健康状况，维持人体健康。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。