益生菌的作用

益生菌是一种有益细菌，可以帮助维持肠道微生态平衡，提高身体免疫力，促进食物消化等。正确吃益生菌可以起到更好的保健作用。

益生菌的种类

益生菌根据其菌株的不同可分为多种类型，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。在市面上的益生菌产品中，常见的有乳酸菌菌粉、乳酸菌饮料、口服益生菌胶囊等。

正确吃益生菌的方法