何为益生菌？

益生菌（probiotics）是指一种能够在体内生存并对宿主有着益处的微生物群落，如乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收等，是一种非常健康和有效的保健品。

益生菌对孩子的好处

婴幼儿的肠道功能尚未发展完善，缺乏免疫力，易受外来病菌的入侵。孩子服用益生菌，可以调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防肠道疾病的发生，并对肠道生长发育有促进作用。此外，益生菌对孩子的胃肠道功能和营养吸收有着积极作用，可以让宝宝更健康成长。

为什么吃了益生菌会让便便变黑？

益生菌的作用很多，比如增强免疫能力、改善肠道菌群等等。但是最近有一些人反映，吃了益生菌以后便便变黑了，这是为什么呢？

原因一：铁的作用

益生菌可以帮助改善肠道菌群，增加肠道内益菌的数量。当我们吃有机酸类益生菌时，它们可以帮助肠道吸收更多的铁，从而促进红细胞生产，提高体内的铁含量。

当我们的体内铁含量过高时，就会导致黑色便便的出现。因为肠道通过排泄来清除多余的铁离子，这些铁离子会和其他化学物质结合形成黑色物质，最终形成黑色便便。