益生菌的好处

益生菌对人体的好处不言而喻，它们与人体共生，有助于促进肠道健康。益生菌能够在肠道内形成菌群，支持肠道功能的正常运作，促进身体对营养物质的吸收，还可以增强免疫系统的功能。

益生菌与排便

人体内最常见的益生菌就是乳酸菌和双歧杆菌。这些益生菌帮助肠道消化吸收食物，能够改善宿便，使大便更容易通过肠道。此外，益生菌还能够刺激肠道蠕动，促进大便的排出，减少便秘的发生。