为何需要益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物，如乳酸菌和双歧杆菌等。它们能够在人体肠道内生长繁殖，调节肠道微生态平衡、提高肠道免疫力、促进食物消化吸收和维持肠道黏膜健康等作用。

益生菌摄入量的适宜范围

每种益生菌所需的摄入量不同，且不同人群所需的益生菌摄入量也不同。一般来说，每日摄入1亿-100亿个菌落形成单位（CFU）的益生菌为宜。一些益生菌产品的推荐摄入量也通常在这个范围内。