什么是益生菌？

益生菌是一种利于肠道健康的微生物，常见于乳制品和发酵食品中。它们能够在人体内生长、繁殖，帮助维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，提高免疫力。

益生菌的种类

常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，其中双歧杆菌可以有效抑制有害菌生长，增强肠道免疫力；而乳酸菌则可产生乳酸和醋酸等有益物质，维护肠道 pH 值和菌群平衡。

益生菌的作用