益生菌是什么？

益生菌是指在肠道内有益的微生物群落，可以帮助维护肠道健康，促进营养物质吸收，提高人体免疫力。益生菌可通过食物或补充剂摄入，包括酸奶、发酵食品、益生菌粉等。

为什么需要摄入益生菌？

现代生活方式、饮食结构及药物使用等都会对肠道微生物群落产生影响，导致肠道内益菌减少，有害菌增多，从而引发肠胃问题甚至出现免疫失调等不良后果。摄入益生菌可以调节肠道内微生物群落，维持肠道健康。