什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的细菌，可以帮助我们维持肠内微生物的平衡，促进身体健康。

益生菌的保健功能

益生菌可以帮助我们消化食物，促进肠道蠕动，减少便秘；同时，益生菌还可以改善免疫系统，减少肠炎、过敏等疾病的发生。

益生菌的来源

益生菌可以通过食物摄入，如酸奶、乳酸菌饮料、发酵食品等；也可以通过益生菌制剂，如口服益生菌片、益生菌冲剂等方式补充。