益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力，缓解便秘等多种功效。益生菌的摄入时间对于其效果也有一定的影响。那么，益生菌什么时候吃呢？

早上空腹提高吸收率

空腹时，胃内没有其他食物的干扰，益生菌可以更好地被吸收和利用。而且早上的肠胃功能相对较弱，此时摄入益生菌可以起到调节肠道菌群的作用，为的健康打下基础。

饭前半小时防止胃酸破坏

益生菌属于活性菌，容易被胃酸破坏。饭前半小时摄入益生菌可以让益生菌更好地到达肠道，发挥其作用。此时，胃酸分泌较少，益生菌更容易生存。

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，它可以帮助维持肠道菌群平衡，促进营养吸收和消化，增强免疫力等。随着人们对健康意识的提高，益生菌的市场需求也越来越大。那么，什么地方可以买到益生菌呢？

1. 药店和保健品专卖店

药店和保健品专卖店是购买益生菌的主要场所之一。这些店铺通常会提供多种品牌和型号的益生菌产品，包括口服粉剂、胶囊、片剂等。此外，这些店铺的销售人员通常会有一定的专业知识，能够为消费者提供相关的咨询和建议。

2. 线上购物平台