成人益生菌有多少种？

益生菌是人类肠道内存在的一种有益微生物，对人类健康有着重要的作用。成人益生菌的种类有很多，下面我们将逐一介绍。

乳酸菌类

乳酸菌类是一类常见的益生菌，能够抑制有害细菌滋生并促进肠道消化吸收。其中被广泛应用的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

酵母类

酵母类益生菌则能够帮助人体分解食物中的蔗糖和乳糖，降低肠道内有害细菌的繁殖，并增强身体免疫力。常见的有酿酒酵母、啤酒酵母等。