成人益生菌有多少种？

益生菌是人类肠道内存在的一种有益微生物，对人类健康有着重要的作用。成人益生菌的种类有很多，下面我们将逐一介绍。

乳酸菌类

乳酸菌类是一类常见的益生菌，能够抑制有害滋生并促进肠道消化吸收。其中被广泛应用的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

酵母类

酵母类益生菌则能够帮助人体分解食物中的蔗糖和乳糖，降低肠道内有害的繁殖，并增强身体力。常见的有酿酒酵母、啤酒酵母等。

芽孢类

芽孢类益生菌具有强大的生命力和抗逆能力。经过工业发酵技术处理后，芽孢类益生菌可以存活进入人体，帮助人体抵御有害的侵袭，改善肠道微生态。常见的有枯草芽孢杆菌、乳酸杆菌芽孢等。

益生菌的选择

根据个人情况来选择适合自己的益生菌非常重要。一般来说，如果您有肠道微生态失衡或者经常等情况，可以选择含有多种菌种的复合益生菌来补充肠道益生菌。如果您经常或者敏感等问题，则可以选择专门的调节型益生菌来改善身体系统。

此外，益生菌的数量、品种和生产工艺等因素也非常重要。建议选择正规厂家生产的益生菌品牌，以保证菌株的纯度、活性和安全性。

总之，成人益生菌种类繁多，选择适合自己的益生菌需要根据个人情况和实际需求进行。定期补充益生菌不仅有助于改善肠道微生态，还能提高身体力，多种的发生。

虽然益生菌是一种日常的营养补充品，但是如果你买的益生菌不对，那么营养价值还不如一杯水。因此，我们在挑选益生菌的时候，一定要注意菌株丰富程度和活菌添加量高低。如果说到这里，大家还是不理解哪款益生菌好，那么可以将卓岳宜君素作为一个参考。该产品每1条都有16种菌株和1000亿cfu活菌，可以同时改善、、等肠道问题，比只有一种菌株和活菌添加量少的益生菌功效作用更多。