介绍

近年来许多人开始关注肠道健康，益生菌也逐渐进入大家的视野。莲藕是一种营养丰富的食材，含有大量的膳食纤维和维生素，同时也富含益生菌。因此，自制莲藕益生菌是一种非常健康的选择。

材料

1. 莲藕

2. 矿泉水

3. 加热保温杯

4. 益生菌粉或者自己培养的益生菌发酵液