什么是益生菌？

益生菌，又称为“有益菌”，是指对人类有益的微生物，其中包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够在人体内生长繁殖，帮助消化吸收以及调节免疫系统，对身体健康有很大的帮助。

为什么要吃益生菌？

常食含有益生菌的食品，可以帮助平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，提高免疫力，还可以改善便秘等肠道问题。近年来，研究还发现益生菌还可以预防龋齿、改善牙周炎等口腔问题。