什么是益生菌？

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，它们存在于我们身体的消化系统中，并帮助我们消化食物及保护我们的肠道免受有害细菌的侵害。

益生菌的常见来源

益生菌可以存在于食物中，如酸奶、奶酪、酸菜、腌菜、酱油等。此外，在保健品市场上也出现了越来越多的益生菌产品，如口服益生菌片、粉末等。

益生菌可能存在的毒性

然而，与其他物质一样，益生菌虽然有益，但也存在一些不适宜使用的情况。有些人对某些益生菌过敏，或者存在肠道问题，例如免疫系统异常、消化道感染等，使用益生菌可能会带来副作用。此外，还需注意，益生菌如果使用过量，同样会带来负面影响，例如腹泻、腹胀等不适感。