益生菌是什么？

益生菌是指对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其可调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强免疫力等。益生菌可以通过饮食或口服益生菌制剂摄取。

益生菌的服用时间

益生菌的服用时间并没有固定的限制，它可以长期服用。但是，初次服用时应逐渐增加剂量，让身体适应，以减少可能的副作用。建议选择可调节肠道菌群平衡的多菌种益生菌制剂，这样更有利于身体的吸收和利用。