益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养吸收等。在服用益生菌时，合理的服用方法也是非常重要的，可以使益生菌的效果得到化。那么，益生菌啥时候吃效果吸收快呢？下面我们来一起了解一下。

1. 饭前或饭后服用都可以

有些人认为只有在饭前或饭后才能服用益生菌，其实不然。实际上，益生菌的服用时间并不是很重要。无论是饭前还是饭后服用，都可以发挥益生菌的功效。只要按照说明书上的剂量服用即可。

2. 在空腹时服用