益生元与益生菌有区别吗？

益生元和益生菌是两个不同的概念。虽然它们都能够对健康有益，但是它们的作用和功效却有些不同。

益生元是什么？

益生元是一种能够促进肠道中“好菌”生长繁殖的物质，它一般存在于植物性食物中，如麦麸、豆类、水果和蔬菜。益生元能够通过肠道中的菌群代谢产生有益的代谢产物，抑制肠道中不良菌的增殖，增强肠道黏膜屏障，有利于促进健康的肠道微生态环境。