益生元与益生菌有区别吗？

益生元和益生菌是两个不同的概念。虽然它们都能够对健康有益，但是它们的作用和功效却有些不同。

益生元是什么？

益生元是一种能够促进肠道中“好菌”生长繁殖的物质，它一般存在于植物性食物中，如麦麸、豆类、水果和蔬菜。益生元能够通过肠道中的菌群代谢产生有益的代谢产物，抑制肠道中不良菌的增殖，增强肠道黏膜屏障，有利于促进健康的肠道微生态环境。

益生菌是什么？

益生菌是指能够促进肠道中“好菌”生长繁殖的微生物，它们通常包括某些乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。益生菌能够抑制肠道中的有害菌群，促进消化系统健康，增强系统和肠道屏障功能，和改善肠道和。

益生元和益生菌的区别

虽然益生元和益生菌都有助于促进肠道健康，但是它们的作用机制和功效还是有所不同。

首先，益生元的作用是为肠道中的益生菌提供充足的营养物质，帮助它们生长繁殖，增强它们在肠道中的占优势势，保持肠道菌群平衡。而益生菌则能够自身产生代谢产物，抑制肠道中的有害菌的生长繁殖，降低有害物质生成的可能性。

其次，益生元和益生菌的来源不同，益生元可以从植物性食物中摄取，而益生菌大部分需要通过饮食或者补充剂摄取，才能够达到肠道中繁殖增多的效果。

总之，虽然益生元和益生菌都具有促进肠道健康的作用，但是它们的作用机制和来源有所不同。在日常生活中，我们可以通过多吃含益生元和益生菌的食物，如酸奶、发酵食品、植物性食物等，来保持肠道健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。