为什么备孕和怀孕期间需要食用益生菌

备孕和怀孕期间，重要的生命正在孕育中。因此，孕妇需要额外关注自己的饮食习惯和营养的摄入量。充足的维生素，矿物质和良好的益生菌摄入对胎儿的发育和健康至关重要。益生菌可以帮助身体中良好的细菌比不良细菌数量更多，从而降低各类感染和疾病的风险，提高免疫力，而且还能生成对人体有益的营养素。

适宜食用的益生菌品种

1. 双歧杆菌

双歧杆菌有助于调节肠道菌群，有益于维持肠道健康，稳定肠道环境，缓解胃肠道问题，提高身体免疫力和心理健康。孕妇可以从优酪乳、酸奶、豆浆、蔬菜中获得双歧杆菌。