什么是益生菌？

益生菌是指一些对人体有益的微生物，它们能够寄生于人体肠道内的一些区域中，并为人体提供一定的营养物质和对身体健康的帮助。益生菌主要由乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等构成。肠道内的益生菌数量越多，对人体健康的作用就越大。

肠道内益生菌的重要作用

肠道内的益生菌不仅可以帮助人体消化食物、吸收营养，还能够帮助人体制造维生素等。此外，益生菌还能够诱导人体免疫系统产生对抗坏菌的抗体，对肠道微生态的平衡起到重要作用，有益于预防和治疗肠胃道疾病、养护皮肤、改善情绪等。