益生菌是指能够生长在人体内，对人体健康有益的微生物。这些微生物可以在肠道内生长繁殖，并且可以帮助维持肠道生态平衡，提高身体免疫力。近年来，益生菌因其对人体健康的益处，备受关注。那么，益生菌主要是起什么作用的呢？

1. 帮助消化

益生菌可以帮助消化，促进肠道蠕动，增加食物的吸收。益生菌能够分解食物中难以消化的纤维素、乳糖等物质，使其变得更容易被肠道吸收。同时，益生菌还能够抑制有害细菌的生长，减少肠道内有害物质的产生，从而保护肠道健康。

2. 增强免疫力

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它可以促进肠道健康，增强免疫力，改善消化等。在市场上，益生菌补充剂有粉剂和片剂两种形式，那么哪种效果更好呢？本文将从以下几个方面进行分析。

1. 吸收率

粉剂和片剂的吸收率是不同的。一般来说，粉剂的吸收率更高，因为它可以更快地被人体吸收。而片剂因为需要在胃酸的作用下慢慢分解，所以吸收率相对较低。

2. 方便程度

粉剂需要配合水或其他饮料一起服用，而片剂则可以直接吞服。因此从方便程度来看，片剂更加方便。