为什么要吃益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们居住在人体内，有助于维持人体内菌群的平衡，提高免疫力、增强受菌能力、促进营养吸收等多种作用。人体内本来就有很多益生菌，但是生活习惯、环境、药物等因素会破坏菌群的平衡，导致益生菌的数量不足，因此需要通过食物或保健品来补充益生菌。

吃益生菌后为什么要吃水果？

益生菌可以调节肠道及身体其他部位的微生物群落，促进有益菌种的生长，从而增强免疫力、降低肠癌和慢性肠炎等疾病的风险。但是，益生菌在肠道消化后会因为酸性环境和其他因素而减少，因此我们需要通过搭配其他食物，让益生菌乘着食物的“便车”到达肠道，吃水果就是一种很好的选择。