介绍

酸奶一直被公认为含有益生菌，这是因为尽管酸奶最初是由从牛、山羊或羊乳中提取的乳酸菌发酵而成的，但现在的商业酸奶通常也会添加其他益生菌。这是令人高兴的消息，因为益生菌有助于帮助我们的身体消化，增强免疫力和促进整体健康。不过，要判断酸奶中益生菌的功效，需要了解以下几个关键点。

1.菌种

不同的菌种拥有不同的功效，比如，乳酸杆菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等等。不同的酸奶品牌添加了不同的菌种。如果你想获得某个特定菌种的益生菌功效，就必须仔细查看酸奶包装上列明的菌种名称。

什么是保健品、营养品和益生菌？

保健品是指通过对人体组织、细胞、分子水平的调节、维护、修复及其他生理功能的调整以保持或增进身体健康，通俗来说就是对身体进行保健的产品。

营养品是指能够提供营养成分、维持及促进人体生理机能的正常发育和代谢运转功能的食品。

益生菌是促进肠胃健康的微生物，操作上是满足科学的存活下来，入侵肠道后对主人体有益的细菌。

营养品、益生菌对人体免疫力的好处