介绍

酸奶一直被公认为含有益生菌，这是因为尽管酸奶初是由从牛、山羊或羊乳中提取的乳酸菌发酵而成的，但现在的商业酸奶通常也会添加其他益生菌。这是令人高兴的消息，因为益生菌有助于帮助我们的身体消化，增强力和促进整体健康。不过，要判断酸奶中益生菌的功效，需要了解以下几个关键点。

1.菌种

不同的菌种拥有不同的功效，比如，乳酸杆菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等等。不同的酸奶品牌添加了不同的菌种。如果你想获得某个特定菌种的益生菌功效，就必须仔细查看酸奶包装上列明的菌种名称。

2.菌群数目

即使是添加了益生菌的酸奶，如果菌种数目不足，也不会产生太大的功效。一般来说，菌群和菌株数量越多越好。

3.生存率

益生菌必须能够到达肠道并繁殖，才能发挥其功效。然而，很多益生菌在进入胃酸环境后就会被杀死，因此其生存率和稳定性非常重要。要选择具有高生存率和稳定性的酸奶。

4.剂量

酸奶包装上通常会标明推荐摄入量，这是指消费者应该每天摄入的酸奶量。如果你想获得更多的益生菌功效，就需要在产品标签所推荐的摄入量基础上，进一步增加你的酸奶摄入量。

结论

想要获得大限度的益生菌功效，应该选择添加了多个产生不同生理作用的菌株和菌群的酸奶。同时，务必注意酸奶中益生菌的生存率和稳定性。不同的酸奶产品将在营养成分、添加剂和口味上有所不同，因此，无论你选择哪种酸奶，都应该按照包装上指示的摄入量来饮用。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。