什么是益生菌？

益生菌是指有助于人体肠道菌群平衡的微生物，分为多种不同种类。它们能够通过一系列生理或代谢反应来消化和吸收营养物质，同时还能影响人体的免疫系统和代谢功能。

不同种益生菌的区别

在市面上，我们常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种类型。这些益生菌之间的区别在于它们对人体的益处和作用不尽相同。

乳酸菌

乳酸菌是一种广泛存在于许多发酵食品中的益生菌，如酸奶、酸菜、泡菜等。其主要作用为调节肠道菌群，促进食物的消化与吸收。此外，乳酸菌还能增强人体免疫力，减少致病微生物的生长，起到一定的预防作用。