随着人们对健康意识的提高，益生菌越来越受到人们的关注。那么，益生菌到底有什么作用和用途呢？

一、调节肠道菌群

益生菌是一种有益菌，它们可以通过食物或药物的摄入进入我们的肠道，与肠道内的有害菌竞争营养，从而达到调节肠道菌群的作用。肠道菌群的平衡与人体健康密切相关，如果肠道菌群失调，就会引起许多疾病，如肠炎、便秘、肥胖等。适量摄入益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，保持身体健康。

二、增强免疫力

益生菌还可以增强人体免疫力。人体的免疫系统是保护身体免受疾病侵害的重要系统，而益生菌可以通过调节肠道菌群的平衡，促进免疫细胞的生成和活性，从而增强免疫力，降低患病的风险。

随着人们对健康的重视，越来越多的人开始关注益生菌的摄入。而酸奶作为一种含有丰富益生菌的食品，备受广大消费者的喜爱。但是，市面上的酸奶品牌繁多，让人眼花缭乱。什么酸奶有益生菌且不是饮料呢？下面就为大家推荐几个正确的酸奶品牌。

款是蒙牛的“真果粒酸奶”。这款酸奶不仅含有益生菌，还添加了果粒，口感丰富，营养丰富。而且，这款酸奶不含任何人工添加剂，口感天然，非常适合健康饮食的人群。

第二款是伊利的“金典酸奶”。这款酸奶采用了伊利自有的“纯净酸奶工艺”，保留了酸奶的原始风味，口感纯正。同时，这款酸奶含有多种益生菌，可以帮助维护肠道健康。