什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，主要存在于大肠和小肠。它们可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动和消化吸收功能，增强肠道免疫力，改善便秘情况。益生菌常见的来源有乳制品、蔬菜、水果等，也可以通过益生菌制剂摄入。

便秘的危害

便秘是指排便次数少、便便干燥、排便不畅的情况。长期便秘会影响身体健康，使人感到不适。它可能增加肠癌和直肠癌的患病风险，导致大肠壁损伤、炎症和溃疡。此外，它还可能诱发肠炎、肛裂、痔疮等疾病。